ÇİKOLATA
  • Chocolat Garden
  • ONLINE ALİSVERİŞ
  • HEDİYELİK ÇİKOLATA
    • SEVGİLİYE ÇİKOLATA
    • SÖZ NİŞAN DÜĞÜN ÇİKOLATASI
    • TARAFTAR ÇİKOLATA
    • BUSINESS GIFTS
    • KİŞİYE ÖZEL ÇİKOLATA
    • KURUMA ÖZEL ÇİKOLATA TASARIMI
    • ANKARA VIP ÇİKOLATA SERVİSİ
  • BİZ KİMİZ SAYFALAR
    • CONTACT
    • KOLEKSİYONUMUZ >
      • OUR CHOCOLATES
    • MİSYONUMUZ
    • 100% MADE IN TURKEY
    • SOSYAL SORUMLULUK
    • TOPTAN SATIŞ WHOLESALE
    • ÇİKOLATA KURSU
  • HABERLER
  • YORUMLAR
  • BESLENME VE DİYET

Çİkolatanın Tarİhsel Serüvenİ

ResimChocolat Garden Artisan Çikolataları Yusuf Tokdemir tarafından geliştirilmiştir.
Chocolate Hıstory

ÇİKOLATA HAKKINDA
HABERLER

CHOCOLATE NEWS
ÇİKOLATA BLOG
​
​Cocoa and Chocolate Industry

Diyet veya Egzersiz?

13/4/2016

0 Yorumlar

 
Resim
Pek çok insan şişmanlık veya obeziteden muzdarip. Fazla kilolarını vermek istiyorlar. Bu nedenle bitter çikolata  dahi yemediklerini görüyorum. Bu durum doğru bir yaklaşım değil!

Şişmanlık ve obezite bugün kardiyovasküler, kanser, astım, şeker, kas ve iskelet sistemi, psikolojik vb hastalıkların tetikleyicisi. Dolayısıyla insanların yaşam kalitesi düşmekte, işlerini kaybetmekte ve yaşama maliyetleri hastalıkların tedavisi nedeniyle artmaktadır. 

Bu durum devletlere sağlık harcamalarında ağır yük getirmektedir.

Fazla kilolarını vermek isteyenlerin kafası karışık. Nasıl verecekler? 

Gerçekte fazla kilolardan kurtulmak isteyenler diyet, egzersiz ve kilo kontrol üçlüsünü bir arada düşünmek ve uygulamak zorundalar!

Şimdi bu üçlüyü inceleyelim.

Diyet

Düzenli olarak vücudun ihtiyacında daha az yemek yenilirse kilo kaybı gerçekleşir. Ancak egzersiz uygulanmadan yapılan diyet uygulamaları kas ve suyun kaybedilmesine yol açar. Vücuttaki yağlar durur. Haftalar sonra verilen kilolara tekrar geri alınır.

Egzersiz

Egzersiz kalorilerin yakılması için en etkin yoldur. Vücut yakıt olarak depolanmış yağları kullanır ve enerji olarak harcar. Ancak kişi harcadığından daha fazla yağ alırsa verilen kilolar tekrar yağ olarak geri alınır.

Kilo Kontrolü

Fazla kilolu kişiler diyet yada egzersiz ile kilo verebilirler ancak sürekli ve düzenli olarak kilo vermek ve normal kiloyu sürekli olarak muhafaza etmek isteyenler mutlaka ve mutlaka diyet ve egzersiz programlarını birleştirmeli ve düşük yağlı ve yüksek karbonhidratlı besinlerle beslenmelidirler.

Sonuç

Şişmanlık ve obezite; günlük alışkanlıkları değiştirmek suretiyle her gün en az 30 dakika orta üst şiddette kas ve iskelet sisteminin hareket ettirildiği fiziksel egzersizler ve yüksek karbonhidratlı ve de düşük yağlı farklı gıdalarla beslenme programının beraber uygulanmasıyla sorun olmaktan çıkar ve kişiler fazla kilolarını kalıcı olarak verebilirler.



0 Yorumlar



Yanıt Ver.

    Yazar

    Yusuf Tokdemir Haydarpaşa Lisesi ve ODTÜ'yü bitirdi.18 yıl ilaç sanayinde ve 13 yıl gıda sanayinde üst düzey yönetici olarak çalıştı. Marmara Üniversitesi'nde MBA yaptı. BEBESAD Başkanlığı'nda bulundu. Kanada Ecole Chocolat'dan bean to bar artisan chocolate manufacturing yani butik - gurme - artisan hediyelik çikolata üretimi üzerine eğitim aldı. Inovasyon, büyüme, karlılık, liderlik geliştirme yönetimi, tedarik zinciri, üretim, Ar-Ge vb üzerine danışmanlık ve artisan butik çikolata imalatı ve satışı üzerine ATO'ya kayıtlı Chocolat Garden Butik Çikolata ve İnovasyon Hizmetleri şirketini kurdu. 
    Gıda Endüstrisine danışmanlık yapmakta ve 1. sınıf hediyelik çikolata üretim ve satışı yapmaktadır.

    Archives

    Şubat 2018
    Mayıs 2017
    Nisan 2017
    Mart 2017
    Şubat 2017
    Ocak 2017
    Ekim 2016
    Eylül 2016
    Ağustos 2016
    Temmuz 2016
    Haziran 2016
    Mayıs 2016
    Nisan 2016
    Mart 2016
    Şubat 2016
    Ocak 2016
    Aralık 2015
    Kasım 2015
    Ekim 2015
    Eylül 2015
    Ağustos 2015

    Kategoriler

    Tümü

    RSS Beslemesi

Ankara

Müşterilerimiz bizim için ne söylemekte?

Contact Us

Subscribe

Join our mailing list today!
Join Now
  • Chocolat Garden
  • ONLINE ALİSVERİŞ
  • HEDİYELİK ÇİKOLATA
    • SEVGİLİYE ÇİKOLATA
    • SÖZ NİŞAN DÜĞÜN ÇİKOLATASI
    • TARAFTAR ÇİKOLATA
    • BUSINESS GIFTS
    • KİŞİYE ÖZEL ÇİKOLATA
    • KURUMA ÖZEL ÇİKOLATA TASARIMI
    • ANKARA VIP ÇİKOLATA SERVİSİ
  • BİZ KİMİZ SAYFALAR
    • CONTACT
    • KOLEKSİYONUMUZ >
      • OUR CHOCOLATES
    • MİSYONUMUZ
    • 100% MADE IN TURKEY
    • SOSYAL SORUMLULUK
    • TOPTAN SATIŞ WHOLESALE
    • ÇİKOLATA KURSU
  • HABERLER
  • YORUMLAR
  • BESLENME VE DİYET
✕